揭秘广西长寿村：曾有高寿者达142岁，只因做对了这件事

说起巴马人，大多数人都是满头问号，但说起广西长寿村，所有人都会恍然大悟，“原来是那里呀！”

巴马长寿乡位于广西壮族自治区西北部的巴马瑶族自治县，是世界五大长寿之乡之一。这里风光无限，有丰富的旅游资源，树荫茂密的弄友原始森林、清澈见底的盘阳河风光、万寿齐聚的百鸟岩、以及连外国人都来探险的百魔洞。

“为什么被称为长寿村?”、“巴马长寿村的秘密”吸引了各界人员前来一探究竟。但是在中和了各种因素之后，关于长寿村的探秘，最终都指向了一点：“日浴”。

因为巴马在高磁场的作用下，不仅日照时间平均5小时，而且80%以上是被誉为“生命之光”的4至14微米波长的远红外线。在烈日下，也不会感觉毒辣。远红外线不仅能激活水，更能不断地激活人体组织细胞，增强人体新陈代谢，改善微循环，提升人体免疫力。

巴马人每天享受着日光浴，在不知不觉中提升了各项身体机能，长寿也变得简单起来。可见每天晒晒太阳对身体的帮助也是极大地。

正如《黄帝内经》记载，要“无厌于日”，也就是说不要过分讨厌太阳，因为人体内的阳气，也就是活动力，基本来源于太阳。

“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰”,所以养护阳气是养生治病之本，也是长寿的关键所在。

另外规律的生活也是影响因素之一，此前有记者前往长寿村采访一位长寿老人，当问起一天的时间安排时，老人这样回答：“日出而作，日落而息，中午还小憩一会，每天大概8个小时的睡眠；早晨醒来，先搓脸搓耳朵，等神智都清醒了再起床；洗漱后会用手指梳头，按摩头皮，晚上临睡前要用热水泡脚。天气好的时候散步、晒太阳、甩手、踮脚，或者和孙辈一起放风筝；不出去的时候，他们就会在家里静坐半小时，或者读书看报写字。”

所言的“规律”与《黄帝内经》不谋而合

《素问·上古天真论》中指出“上古之人，其知道者，法于阴阳，合于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。翻译过来就是上古的人，懂得天地之间运行的道理，是阴阳谐和的，每个人的命运是有定数的，所以行事都不和天地的正常运行道理相违背，他们的起居作息都“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”，这样就能肉体与精神都协调一致，而尽终其天年。

可见，规律的生活和“晒太阳”直接影响着人体内的阳气。

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