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熬夜“修仙”皮肤屏障受损 其实你该补的不是面膜而是它

这个日子,相信绝大部分都已经复工了。很多人是不是有不适应的地方?比如一直很晚睡,现在一上班就很容易觉得累?或者熬夜晚睡的习惯一直改不了,熬久了,就算现在早睡也睡不好,睡不着?久而久之身体出现亚健康,各种小毛病接踵而至。

这说到底,绝大部分都是因为——睡眠不足导致的。

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那么,这到底是为什么呢?


现代人习惯熬夜、熬夜久了容易形成失眠。有数据显示,在中国,有近2亿失眠大军。这是一个危害健康的隐形的大敌,我们要有所警惕!


那么,睡眠到底为何这么重要呢?这是不是老生常谈呢?


古人认为,人与自然界是一个整体,所以,人体的阳气,也随着自然界的阴阳消长,有消长出入的日节律运动,如《灵枢•顺气一日分为四时》云:

“春生,夏长,秋收,冬藏,是气之常也,人亦应之,以一日分为四时,朝则为春,日中为夏,日入为秋,夜半为冬。”

这就是人产生昼夜行为差别的基础,如《灵枢•口问》所云:“阳气尽,阴气盛,则目瞑;阴气尽而阳气盛,则寤矣。”

古人认为我们是否睡眠,是由自然界的阴阳消长规律决定的,在夜里,阳气入内,得以休息,为第二天的生发做好准备。


那么,如果缺乏睡眠,或者不睡眠,会对身体产生什么影响呢?


损伤阳气,阳气不足,显老!

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白天的时候,我们消耗阳气,晚上阳气进入身体内部,得到阴气的涵养,然后为第二天的生发做好准备。可是,如果我们长期缺乏睡眠,阳气得不到休养,则会损耗得越来越厉害。

所以,阳气不足之人,白天容易困倦。而整夜不休息之人,白天阳气也一定越来越不足,会缺乏生机。缺少睡眠的孩子,就会发育不良,生长缓慢,缺乏睡眠的成年人,则衰老得就快。常见的场景就是脸色暗沉,脸上挂着2个大眼袋,整个人看起来老了好几岁!


那么,如何改善睡眠不足,补足阳气呢?
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所以不管你是精神萎靡,还是食欲不振、脸色不好,都可以试试“每日阳气”,开启美美新一天~


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